Rowing prise serrée avec bande

Conseils d’experts

Gardez vos coudes près de votre corps pour maximiser l'engagement de vos dorsaux et minimiser l'implication de vos biceps.

Attachez le bandeau à hauteur de la taille et tenez-vous face au point d'ancrage.
Agrippez le bandeau avec les deux mains rapprochées, paumes l'une en face de l'autre.
Tirez sur le bandeau vers votre taille, en gardant vos coudes près de vos côtés.
Serrez vos omoplates ensemble à la fin du mouvement.
Revenez lentement à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.