Inclinaison latérale alternative avec bande
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements sous contrôle et évitez d'utiliser l'élan. Assurez une tension constante sur le bande pour solliciter efficacement les muscles obliques.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un bande de résistance sous vos pieds et en le saisissant d'une main.
- Gardez votre autre main derrière votre tête ou sur votre taille.
- Penchez-vous sur le côté avec le bande, en gardant vos hanches immobiles et en contractant vos obliques.
- Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité de chaque côté.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
