Curl biceps à un bras au-dessus de la tête avec bande

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout avec le bande sous votre pied, tenant l'autre extrémité avec une main.
2. Étendez votre bras au-dessus de votre tête, paume vers l'avant.
3. Bouclez la bande vers votre tête, en gardant votre bras supérieur immobile.
4. Étendez lentement votre bras vers la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.

Détails

Principal

Biceps70 %

Secondaire

Avant-bras30 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation