Tirage vertical genou au sol avec bande

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur l'abaissement et le recul des coudes, engageant les grands dorsaux sans voûter les épaules.

Mettez-vous à genoux sur le sol avec le bande de résistance ancrée au-dessus de vous.
Agrippez la bande avec les deux mains, bras tendus au-dessus de la tête.
Tirez sur la bande vers votre poitrine, en pliant les coudes et en serrant vos omoplates ensemble.
Revenez lentement à la position de départ avec les bras complètement tendus.