Extension triceps à la bande élastique

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
2. Tenez la bande avec les deux mains et tendez les bras au-dessus de votre poitrine.
3. Ancrez la bande en appuyant sur vos pieds ou en l'attachant à un support bas derrière vous.
4. Pliez vos coudes, en abaissant vos mains vers votre front.
5. Étendez vos bras vers la position de départ, en vous concentrant sur l'utilisation de vos triceps.
6. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Triceps100 %

Secondaire

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation