Torsion avec bande
Conseils d’experts
Contractez vos abdominaux tout au long de l'exercice et effectuez des mouvements contrôlés pour maximiser la sollicitation des obliques.
Étapes à suivre
- Fixez le bandeau à la hauteur de la poitrine.
- Tenez-vous de côté par rapport au bandeau, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Saisissez le bandeau avec les deux mains devant votre poitrine.
- Tournez votre torse loin du bandeau tout en gardant vos hanches stables.
- Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Répétez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.
Détails
Principal
Abdos50 %
Secondaire
Quadriceps25 %
Fessiers25 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
