Écarté pectoraux avec bande

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Attachez une bande de résistance à un point d'ancrage à la hauteur de la poitrine.
2. Tenez-vous face au point d'ancrage, en tenant les extrémités de la bande avec les bras tendus sur les côtés et les paumes tournées vers l'avant.
3. Avec un léger pli dans les coudes, rapprochez vos mains devant votre poitrine.
4. Ramenez lentement vos bras à la position de départ, en contrôlant la résistance.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Poitrine60 %

Secondaire

Biceps20 %

Épaules20 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation