Presse pectorale debout avec bande élastique
Conseils d’experts
Effectuez des mouvements fluides et contrôlés, et évitez de verrouiller vos coudes à la fin de la poussée pour maintenir la tension sur les muscles de la poitrine.
Étapes à suivre
- Ancrez la bande derrière vous au niveau de la poitrine.
- Tenez les extrémités de la bande avec vos mains et avancez pour créer de la tension.
- Poussez vos mains vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus, en contractant vos muscles pectoraux.
- Revenez lentement à la position de départ et répétez le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine50 %
Secondaire
Épaules25 %
Triceps25 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
