Extension des triceps à un bras au-dessus de la tête avec bande (V2)

Conseils d’experts

Assurez-vous que votre coude ne dérive pas vers l'avant pendant l'exercice pour maintenir une bonne forme et l'isolation des triceps.

Tenez-vous avec les pieds écartés à la largeur des épaules et fixez une extrémité du bande sous votre pied.
Attrapez l'autre extrémité du bande avec une main et étendez votre bras au-dessus de votre tête.
Gardez votre coude en place et pliez-le pour abaisser le bande derrière votre tête.
Redressez votre bras pour soulever le bande à la position de départ.
Effectuez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation