Kickback un bras penché avec bande

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en marchant sur une extrémité du bande.
2. Penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et la tête relevée.
3. Tenez l'autre extrémité de la bande avec une main et rapprochez votre coude de votre côté.
4. Étendez votre bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'il soit droit, en vous concentrant sur la contraction de vos triceps.
5. Revenez lentement à la position de départ et répétez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.

Détails

Principal

Triceps100 %

Secondaire

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation