Extension des triceps au-dessus de la tête avec bande

Conseils d’experts

Gardez vos coudes près de votre tête pour solliciter pleinement les triceps et éviter une tension inutile sur vos épaules.

Tenez-vous debout sur le bande avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Tenez le bande avec les deux mains et étendez vos bras au-dessus de votre tête.
En gardant vos coudes immobiles, abaissez vos mains derrière votre tête en pliant les coudes.
Étendez vos bras pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation