Rowing assis dos droit avec bande

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur tirer la bande vers vos hanches plutôt que vers votre poitrine pour mieux solliciter les muscles des dorsaux et du milieu du dos.

Asseyez-vous par terre avec les jambes tendues devant vous et attachez la bande autour de vos pieds.
Saisissez la bande avec les deux mains, en gardant les bras tendus.
Tirez la bande droit vers l'arrière, en gardant les bras près de vos côtés.
Serrez vos omoplates ensemble à la fin du mouvement.
Revenez lentement à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.