Développé d'épaules avec bande élastique derrière la nuque

Conseils d’experts

Gardez votre sangle abdominale serrée tout au long du mouvement pour protéger votre bas du dos et assurer une bonne forme.

Tenez-vous au milieu du bande avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Ramenez les extrémités du bande et tenez-les avec vos mains au niveau des épaules, le bande derrière votre cou.
Appuyez sur le bande droit au-dessus de votre tête, en étendant complètement vos bras.
Abaissez le bande jusqu'à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.