Coupé en demi-agenouillé avec bande

Conseils d’experts

Contrôlez le mouvement à la fois à la descente et à la montée pour maximiser l'engagement des abdominaux. Gardez vos hanches stables tout au long de l'exercice.

Étapes à suivre

Attachez une bande à un point d'ancrage élevé et mettez-vous à genoux sur un genou, avec le pied avant à plat sur le sol.
Avec les deux mains, saisissez la bande et tirez-la en diagonale vers votre hanche opposée.
Revenez lentement à la position de départ, en maintenant la tension sur la bande.
Terminez la série d'un côté avant de passer à l'autre.