Curl biceps classique avec bande
Conseils d’experts
Tenez-vous droit avec la poitrine relevée et les épaules en arrière pour éviter toute compensation des muscles du dos.
Étapes à suivre
- Tenez-vous sur le bande avec les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Tenez les extrémités du bande avec les paumes vers le haut.
- Bouclez vos mains vers vos épaules sans bouger vos coudes.
- Abaissez lentement vos mains à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps70 %
Secondaire
Avant-bras30 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
