Rowing deltoïde postérieur avec bande

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et évitez d'utiliser l'élan pour assurer une sollicitation maximale des deltoïdes postérieurs et du haut du dos.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en vous penchant légèrement au niveau des hanches et des genoux.
Tenez la bande avec les deux mains devant vous, à bout de bras.
Tirez la bande vers votre poitrine, en gardant vos coudes hauts et sur les côtés.
Serrez vos omoplates à la fin du mouvement.
Revenez lentement à la position de départ, en maintenant la tension sur la bande.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.