Presse basse des pectoraux avec bande

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et gardez vos épaules rétractées pour protéger vos articulations de l'épaule et maximiser l'engagement de la poitrine.

Attachez une bande de résistance à un point d'ancrage bas.
Tenez-vous dos au point d'ancrage, tenant les extrémités de la bande au niveau de la poitrine avec les paumes tournées vers le bas.
Appuyez vos mains vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus, en contractant vos muscles pectoraux.
Revenez lentement à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Poitrine60 %

Secondaire

Épaules20 %

Triceps20 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation