Écarté à la bande pour le bas des pectoraux

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Attachez une bande de résistance à un point d'ancrage bas.
2. Tenez-vous dos au point d'ancrage, tenant les extrémités de la bande avec les bras tendus sur les côtés et les paumes tournées vers l'avant.
3. Avec un léger pli dans vos coudes, rapprochez vos mains devant votre corps dans un mouvement fluide.
4. Revenez lentement à la position de départ, en ressentant un étirement dans vos muscles pectoraux.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Poitrine60 %

Secondaire

Biceps20 %

Épaules20 %

Équipement

Élastique

Type d’exercice

Musculation