Soulevé de terre avec bande

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux tout au long de l'exercice pour protéger votre bas du dos.

Marchez sur la bande avec les deux pieds à la largeur des hanches.
Penchez-vous au niveau des hanches et des genoux pour saisir la bande avec les deux mains, à la largeur des épaules.
En gardant le dos droit, levez-vous en étendant vos hanches et vos genoux.
Contractez vos fessiers en haut du mouvement.
Abaissez la bande au sol en pliant les hanches et les genoux.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.