Curl poignet debout avec haltères

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur l'isolement du mouvement du poignet et évitez d'utiliser vos bras ou vos épaules pour soulever le poids.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez un haltère dans chaque main, paumes vers le haut.
Reposez vos avant-bras sur vos cuisses ou une surface plane, avec vos poignets juste au-delà de vos genoux.
Repliez les haltères vers vos biceps en fléchissant vos poignets.
Abaissez les haltères à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation