Curl marteau incliné avec haltères
Conseils d’experts
Maintenez une prise neutre tout au long de l'exercice pour cibler le muscle brachioradialis dans les avant-bras ainsi que les biceps.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, les bras pendus droit vers le bas et les paumes tournées vers votre corps.
- Relevez les haltères vers vos épaules, en gardant les paumes tournées l'une vers l'autre.
- Serrez vos biceps et vos avant-bras en haut de la flexion.
- Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps50 %
Avant-bras50 %
Équipement
Haltères
Banc spécial
Type d’exercice
Musculation
