Curl inversé à la barre

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez une barre avec une prise en pronation.
2. Gardez vos coudes près de votre torse et levez la barre vers vos épaules.
3. Serrez vos biceps et avant-bras en haut du mouvement.
4. Abaissez lentement la barre à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Avant-bras60 %

Secondaire

Biceps40 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation