Curl à la poulie avec barre en V
Conseils d’experts
Tenez-vous avec une légère inclinaison vers l'avant et gardez vos coudes immobiles pour isoler les muscles de l'avant-bras pendant la flexion.
Étapes à suivre
- Attachez une barre en V à une poulie basse et tenez-vous face à la machine.
- Agrippez la barre en V avec une prise sous la main, les mains à la largeur des épaules.
- Fléchissez la barre vers votre poitrine tout en gardant vos bras supérieurs immobiles.
- Abaissez lentement la barre à la position de départ, en étendant complètement vos bras.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Avant-bras100 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
Alternatives
