Curl inversé de poignet debout avec barre EZ

Conseils d’experts

Contrôlez le mouvement et évitez d'utiliser vos épaules ou vos coudes pour soulever le poids; concentrez-vous sur les avant-bras.

Tenez-vous debout en tenant une barre EZ avec une prise en pronation, les mains espacées de la largeur des épaules.
Reposez vos avant-bras sur un banc plat ou sur vos cuisses, de sorte que vos poignets dépassent du bord.
Relevez la barre en étendant vos poignets et en sollicitant le haut de vos avant-bras.
Abaissez lentement la barre à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Barre EZ

Type d’exercice

Musculation