Curl inversé de poignet debout à la poulie

Conseils d’experts

Maintenez une légère flexion dans vos coudes tout au long du mouvement pour éviter les tensions articulaires.

Tenez-vous face à la machine à câble avec la poulie réglée à la position la plus basse.
Attrapez la barre avec une prise en pronation, les mains à la largeur des épaules.
Levez vos poignets tout en gardant vos bras immobiles.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation