Curl de poignet debout avec barre EZ

Conseils d’experts

Gardez vos coudes immobiles et évitez d'utiliser l'élan pour bouger le poids ; concentrez-vous sur l'isolation du mouvement du poignet.

Tenez-vous debout en tenant une barre EZ avec une prise en dessous, les mains à la largeur des épaules.
Reposez vos avant-bras sur un banc plat ou sur vos cuisses, de sorte que vos poignets dépassent du bord.
Levez la barre vers le haut en fléchissant vos poignets et en serrant vos avant-bras.
Abaissez la barre avec contrôle vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Barre EZ

Type d’exercice

Musculation