Marche latérale à l'elliptique

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et concentrez-vous sur pousser et tirer avec vos bras pour impliquer plus efficacement les muscles du haut du corps.

Montez sur la machine elliptique de côté, en regardant vers la gauche ou la droite.
Agrippez les poignées latérales pour l'équilibre.
Commencez à pédaler dans un mouvement latéral.
Gardez votre corps droit et vos abdominaux contractés.
Continuez pendant la durée souhaitée, puis changez de côté et répétez.