Curl inversé de poignet debout avec haltère

Conseils d’experts

Gardez vos coudes immobiles et près de votre corps pour isoler efficacement les muscles des avant-bras.

Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, paumes vers le bas.
Gardez vos coudes près de votre torse et levez les poids vers le haut en ne bougeant que vos poignets.
Abaissez lentement les haltères à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation