Curl poignet debout avec barre

Conseils d’experts

Gardez vos poignets droits et évitez d'utiliser l'élan pour isoler les muscles de l'avant-bras.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise sous la main.
Reposez vos avant-bras sur un banc ou vos cuisses, avec vos poignets dépassant du bord.
Ramenez la barre vers vos biceps en fléchissant vos poignets.
Abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation