Curl de poignet arrière debout avec haltère

Conseils d’experts

Effectuez l'exercice avec un tempo contrôlé pour éviter que l'élan ne prenne le dessus sur le mouvement.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main avec les paumes tournées vers votre corps.
Étendez vos bras derrière vous avec un léger pli au niveau des coudes.
Relevez vos poignets vers le haut, soulevant les haltères aussi haut que possible.
Revenez lentement à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation