Rotation des bras debout avec haltères

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main le long de vos côtés.
2. Gardez vos coudes fixes et près de votre torse.
3. Faites pivoter les haltères en tournant vos poignets, passant d'une position paumes vers le bas à une position paumes vers le haut.
4. Revenez à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Avant-bras100 %

Secondaire

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation