Curl marteau en croisé avec haltères

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant des haltères le long de votre corps avec une prise neutre.
2. Ramenez un haltère de l'autre côté de votre corps vers l'épaule opposée.
3. Abaissez l'haltère jusqu'à la position de départ de manière contrôlée.
4. Répétez avec l'autre bras et continuez à alterner pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Avant-bras50 %

Secondaire

Biceps50 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation