Curl du poignet intérieur

Conseils d’experts

Gardez vos poignets droits et évitez de les plier excessivement pour éviter les blessures.

Asseyez-vous sur un banc ou une chaise avec vos avant-bras reposant sur vos cuisses, paumes vers le haut.
Relevez vos poignets vers le haut, en gardant vos avant-bras immobiles.
Abaissez vos poignets à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation