Curl biceps prise inversée avec haltère

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant des haltères avec les paumes vers le haut (prise inversée).
2. Gardez vos coudes près de votre torse et levez les poids vers vos épaules.
3. Serrez vos biceps au sommet du mouvement.
4. Abaissez lentement les haltères à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Avant-bras70 %

Secondaire

Biceps30 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation