Curl poignet neutre à un bras debout avec barre EZ

Conseils d’experts

Effectuez le mouvement lentement et avec contrôle pour éviter que l'élan ne prenne le dessus, assurant une activation musculaire maximale.

Tenez une barre EZ avec une main, le bras tendu et la paume tournée vers le haut.
Appuyez votre bras contre votre cuisse ou un banc incliné pour isoler l'avant-bras.
Relevez la barre vers votre avant-bras en fléchissant le poignet.
Abaissez lentement la barre à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Barre EZ

Type d’exercice

Musculation