Curl marteau deux jambes avec serviette (V2)

Conseils d’experts

Maintenez une prise neutre et concentrez-vous sur la contraction de vos biceps et de vos avant-bras sans balancer vos bras.

Asseyez-vous par terre avec les jambes étendues devant vous.
Enroulez une serviette autour des deux pieds et saisissez chaque extrémité avec vos mains, les pouces vers le haut.
Effectuez un curl marteau en tirant la serviette vers vos épaules.
Relâchez lentement la tension pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras70 %

Secondaire

Biceps30 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation