Étirement des extenseurs du poignet
Conseils d’experts
Assurez-vous que votre bras est complètement étendu et que votre poignet est droit pour maximiser l'étirement des extenseurs de l'avant-bras.
Étapes à suivre
- Étendez votre bras devant vous paume vers le bas.
- Utilisez votre main opposée pour tirer doucement sur vos doigts jusqu'à ressentir un étirement dans votre avant-bras.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
- Répétez de l'autre côté.
Détails
Principal
Avant-bras100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
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