Curl inversé du poignet sur banc avec haltère

Conseils d’experts

Assurez-vous que vos poignets sont positionnés juste au-delà du bord du banc pour permettre une gamme complète de mouvements sans obstruction.

Asseyez-vous sur un banc et penchez-vous en avant, placez vos avant-bras sur le banc avec vos mains qui dépassent du bord, paumes vers le bas.
Tenez un haltère dans chaque main avec vos pouces enroulés autour d'eux pour le soutien.
Soulevez les haltères en étendant vos poignets vers le haut.
Abaissez les haltères de manière contrôlée.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation