Curl inversé au pupitre à la poulie

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Attachez une barre droite à une poulie basse et placez un banc de prêtre devant.
2. Asseyez-vous sur le banc de prêtre et saisissez la barre avec une prise sous la main.
3. Bouclez la barre vers vos épaules, en gardant vos bras supérieurs immobiles.
4. Abaissez lentement la barre à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Avant-bras70 %

Secondaire

Biceps30 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation