Curl pour poignets à la barre

Conseils d’experts

Effectuez le mouvement lentement et avec un contrôle total, en évitant tout balancement ou élan pour isoler les muscles de l'avant-bras.

Asseyez-vous sur un banc avec vos avant-bras posés sur vos cuisses, paumes vers le haut, tenant une barre.
Laissez la barre rouler jusqu'à vos doigts, étirant vos poignets.
Relevez vos poignets aussi haut que possible, en serrant vos avant-bras.
Abaissez la barre à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation