Curl inversé alterné debout avec haltères
Conseils d’experts
Évitez de balancer les haltères et utilisez un mouvement contrôlé pour maximiser l'engagement des avant-bras.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout avec un haltère dans chaque main, paumes vers le bas.
- Fléchissez un haltère vers votre épaule en contractant votre avant-bras.
- Abaissez lentement l'haltère à la position de départ.
- Alternez les bras et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Avant-bras100 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
Alternatives
