Curl de poignet arrière debout à la poulie

Conseils d’experts

Assurez-vous que vos poignets sont les seules parties mobiles de votre corps pour maintenir la concentration sur les avant-bras.

Tenez-vous dos à la machine à câble, la poulie réglée à la position la plus basse.
Attrapez la barre avec une prise en pronation, les mains à la largeur des épaules.
Gardez vos bras tendus et levez vos poignets vers le haut.
Revenez lentement à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Avant-bras100 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation