Curl poignet avec câble

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Attachez une barre droite à une poulie basse et asseyez-vous sur un banc ou une chaise.
2. Agrippez la barre avec une prise sous la main et posez vos avant-bras sur vos cuisses ou une surface plane.
3. Repliez vos poignets aussi haut que possible sans bouger vos avant-bras.
4. Abaissez lentement la barre à la position de départ.

Détails

Principal

Avant-bras100 %

Secondaire

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation