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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 25 exercices sur un banc spécial

Inclinaison latérale à 45 degrés
Crunch sur banc
Crunch décliné
Redressements assis déclinés
Hyperextension
Levée de hanche sur banc incliné (jambe tendue)
Sit-up incliné avec torsion
Élévation des mollets en angle inversé au traîneau
Crunch vélo torsion à 45 degrés
Sit-up incliné avec torsion (V2)
Hyperextension inversée sur banc plat
Crunch inversé sur banc décliné avec jambes fléchies
Hyperextension (V2)
Crunch à la machine Glute-Ham Developer
Curl inversé pour les jambes (à la machine à câbles)
Hyperextension inverse grenouille (sur un banc)
Redressement assis à la chaise romaine
Relevé fessier ischio-jambier (V2)
Extension de hanches au Glute Ham Developer
Curl inversé pour les jambes avec support de banc
Torsion fessier-hamstring
Hyperextension inversée en grenouille au sol
Redressement assis décliné (V3)
Hyperextension inversée à 45 degrés
Redressement assis vertical