Rowing incliné à la barre pour deltoïdes postérieurs
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur le travail des deltoïdes postérieurs et des trapèzes, pas seulement des bras, et évitez de remonter les épaules vers les oreilles.
Étapes à suivre
- Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés et allongez-vous sur le ventre avec une barre devant vous.
- Agrippez la barre avec une prise pronation (paumes vers le bas) légèrement plus large que la largeur des épaules.
- Tirez la barre vers le haut de votre abdomen, en rétractant vos omoplates pendant la levée.
- Abaissez lentement la barre à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Trapèzes100 %
Équipement
Barre
Banc spécial
Type d’exercice
Musculation
