Écarté incliné avec haltères

Conseils d’experts

Gardez un léger fléchissement des coudes pour réduire le stress sur les articulations. Déplacez les poids dans un large arc, en imaginant que vous serrez un grand arbre, pour maximiser la sollicitation des pectoraux.

Étapes à suivre

Allongez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, les bras étendus au-dessus de votre poitrine et les paumes tournées l'une vers l'autre.
Avec un léger fléchissement des coudes, abaissez les haltères sur les côtés dans un large arc.
Une fois que les haltères sont au niveau de votre poitrine, inversez le mouvement, ramenant les haltères ensemble au-dessus de votre poitrine.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.