Développé incliné à un bras avec haltère

Conseils d’experts

Gardez votre main non porteuse sur votre hanche ou sur le banc pour assurer la stabilité et éviter que votre corps ne se torde.

Allongez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans une main au niveau de l'épaule.
Appuyez sur l'haltère jusqu'à l'extension complète du bras, en contractant la poitrine.
Abaissez l'haltère jusqu'à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Terminez toutes les répétitions d'un côté avant de passer à l'autre bras.