Variation de développé incliné prise serrée avec haltères

Conseils d’experts

Maintenez une position ferme du poignet et évitez d'écarter vos coudes pour mettre l'accent sur vos triceps et votre poitrine.

Allongez-vous sur un banc incliné à un angle de 30 à 45 degrés.
Tenez un haltère dans chaque main, paumes face à face.
Appuyez sur les haltères au-dessus de votre poitrine, en les gardant proches l'un de l'autre.
Abaissez les haltères vers votre poitrine avec contrôle.
Appuyez à nouveau sur les haltères pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.