Extension des triceps inclinée avec haltères

Conseils d’experts

Gardez vos bras supérieurs immobiles et ne bougez que vos avant-bras pour isoler efficacement les triceps.

Allongez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, les bras étendus au-dessus de votre poitrine.
Gardez vos coudes en place, pliez vos bras et abaissez les haltères derrière votre tête.
Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en vous concentrant sur l'utilisation de vos triceps.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Haltères

Banc spécial

Type d’exercice

Musculation