Élévation inclinée avec haltères

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le soulèvement avec vos épaules plutôt que vos trapèzes, et évitez d'utiliser l'élan pour balancer les poids vers le haut.

Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main à vos côtés.
Gardez le dos droit et la poitrine relevée.
Levez les haltères sur le côté avec un léger pli dans les coudes, en les soulevant à la hauteur des épaules.
Abaissez lentement les haltères à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.